[Ratgeber 2023] Klimmzugstange Wand –
Die besten Klimmzugstangen zur Wandmontage für deine Bedürfnisse & dein Budget!

Eine Klimmzugstange für die Wand ist schwer belastbar, bietet viele Trainingsmöglichkeiten, hält im besten Fall ein Leben lang und ist daher eine beliebte Lösung für das Klimmzugtraining in den eigenen vier Wänden. Entsprechend groß und unübersichtlich ist die Auswahl an möglichen Klimmzugstangen-Modellen, Varianten und Herstellern. In diesem Artikel erfährst du deshalb alles, was du rund um Klimmzugstangen für die Wand wissen muss: Von der Auswahl der richtigen Variante, über Aspekte, die du beim Kauf beachten solltest, bis hin zum richtigen Zubehör.

Jeder Käufer hat andere Anforderungen und Ansprüche an eine Klimmzugstange und zudem ein individuelles Budget. Deshalb findest du in diesem Text Empfehlungen für verschiedene Kategorien. Klicke im unten stehenden Inhaltsverzeichnis auf die Short-Links, um direkt zum entsprechenden Abschnitt zu kommen.

1. Klimmzugstangen für die Wand 2023

1.1. Empfehlung der Redaktion: HS-K-W6 von Hold Strong Fitness
1.2. Klimmzugstangen Preisleistungs-Empfehlung
1.3. Wand-Klimmzugstange mit Multigrip
1.4. Crossfit & Freeletics-Klimmzugstange
1.5. Abnehmbare / Mobile Klimmzugstange für Indoor & Outdoor Befestigung
1.6. Klimmzugstange aus Edelstahl / für den Garten
1.7. Klimmzugstange mit Kombibefestigung für Wand & Decke
1.8. Klimmzugstange mit Boxsack-Aufhängung & Lat-Zug
1.9. Klimmzugstange mit Studiozertifizierung
1.10. Klimmzugstange in Weiß
1.11. Klimmzugstange unter 80 €

2. Was solltest du beim Kauf einer Wand-Klimmzugstange beachten?
3. In welcher Höhe solltest du deine Wand-Klimmzugstange befestigen?
4. Was gibt es bei der Wandmontage einer Klimmzugstange zu beachten?
5. Welche Übungen kannst du mit deiner Wand-Klimmzugstange ausführen?
6. Fazit & Zusammenfassung

1. Klimmzugstangen für die Wand 2023

Da jeder Sportler individuelle Ansprüche an seine Stange stellt (Einsatzort, Preis, etc.), findest du im Folgenden Klimmzugstangen-Empfehlungen für ganz spezifische Anforderungen. Diese wurden durch Analyse von Amazon-Rezensionen und anderen Testberichten und/oder eigene Tests ermittelt.

1.1. Empfehlung der Redaktion: HS-K-W6 von HOLD STRONG Fitness

Die aktuelle Speerspitze bei den Klimmzugstangen für die Wand bildet die HS-K-W6 von HOLD STRONG Fitness. Wenn du dir ohne große Suche eine Klimmzugstange zulegen möchtest und ohne Gefahr zu laufen, dass du vom Produkt entäuscht wirst, kannst du hier bedenkenlos zugreifen. Denn die HS-K-W 6 kassiert in allen Bereichen Bestnoten – sowohl bei Amazon, als auch im ausführlichen Testbericht von meineklimmzugstange.de.

Details
Die Klimmzugstange HS-K-W6* ist eine vollverschweißte Stahlkonstruktion, die am Stück geliefert wird und nicht mehr zusammen gebaut werden muss. Der Rohrdurchmesser beträgt 30 mm, das Gewicht 13 kg und die Klimmzugstange wird mit insgesamt 10 (!) mitgelieferten M8 Schrauben und 12er Dübeln an der Wand befestigt.
Trotz des hohen Wandabstands von 59,2 cm zum äußeren Parallelgriff trägt die HS-K-W6 so laut Herstellerangaben bis zu 350 kg. Insgesamt bietet die Stange sechs ergonomische Griff-Optionen mit unterschiedlichen Breiten, die alle gerändelt sind: Parallelgriff mit 58 cm & 23 cm, Ober-/Untergriff 17 cm, 52 cm & 84 cm sowie eine abgewinkelte Griffmöglichkeit mit 119,5cm Breite.
Schrauben und Dübel sind zusammen mit einer Montageanleitung im Lieferumfang enthalten.

Produktbewertung
Die Klimmzugstange von HOLD STRONG Fitness erhält im Netz in allen Bereichen Bestnoten. 98 Prozent der Amazon-Käufer geben der HS-K-W6 positive Bewertungen, dabei vergeben 93% ein „sehr gut“ und 5% ein „gut“. So kommt die Stange auf 4.9 von 5.0 möglichen Sternen.
Besonders die Verarbeitung begeistert die Käufer. Die einzelnen Teile wurden sauber zu einer stabilen Konstruktion zusammengeschweißt, die keine scharfen Grate oder Kanten aufweist. Offizieller Beleg für die sehr gute Qualität ist die Zertifizierung der Stange für den professionellen Einsatz in Fitness-Studios nach der EU-Norm EN957. Der Einsatz der Stange beschränkt sich also nicht auf den Heimgebrauch, auch Fitness-Studios, CrossFit Boxen, Therapiezentren, Personaltrainern und Einsatzkräfte verwenden die HS-K-W6. Das Sportgerät ist dementsprechend überaus stabil. Es gibt kein Verwinden, Wackeln oder Durchbiegen, auch nicht bei hohen Belastungen, die an die Maximalbelastung von 350 kg herankommen.
Diese Punkte in Kombination versprechen eine hohe Langlebigkeit, die durch die 10-jährige Herstellergarantie nochmal betont wird.

Auch der Aufbau des Sportgeräts ist durchdacht und wird positiv hervorgehoben. Zum einen wird ein sehr sicheres Training (auch mit Zusatzgewichten) durch die optimale Kraftverteilung und die 10fache Befestigung garantiert. Zum anderen ermöglichen zahlreiche Griffoptionen ein diversifiziertes Training unterschiedlicher Muskelgruppen. Die Profilierung der Griffe kommt bei den Käufern sehr gut an. Sie ist stark genug, um den Halt im Workout zu verbessern, dabei aber die Handflächen nicht übermäßig belastet. Nur ein Käufer empfindet die Griffe als subjektiv zu rau.
An Gegenargumenten liese sich nur der hohe Preis anführen. Gemessen an der Leistung empfinden die Käufer den Preis aber für gerechtfertigt.

Fazit
Wenn du ohne große Recherche sofort loslegen möchtest, solltest du dir die HS-K-W6 von HOLD STRONG Fitness zulegen. Diese Klimmzugstange für die Wand ist nicht die Günstigste auf dem Markt, aber dafür die Beste, mit der ich bislang trainiert habe. Die hochwertige Verarbeitung, die sichere Befestigung, die vielfältigen Trainingsmöglichkeiten, die hohe Maximalbelastung, die Studio-Zertifizierung nach EN957 (dafür müssen spezielle Anforderung in Sachen Sicherheit, Belastbarkeit und Verarbeitung erfüllt werden) und als i-Tüpfelchen die 10 jährige Herstellergarantie machen diese Klimmzugstange zum verdienten Gesamtsiegert. Klare Kaufempfehlung!

1.2. Wand-Klimmzugstange mit Preisleistungs-Empfehlung

Die Gesamtsieger-Klimmzugstange aus dem vorherigen Abschnitt hat die Spitzenposition verdient, ist aber gleichzeitig auch sehr teuer. Wenn du nicht ganz so viel investieren möchtest aber trotzdem Wert auf eine gute Verarbeitung legst, ist der Preisleistungs-Sieger ideal für dich. Diese Klimmzugstange bietet die beste Kombination aus Wertigkeit, Leistung und einem Preis, der nur knapp die Hälfte des Gesamtsiegers beträgt.

Empfehlung: MAXXUS Profi-Klimmzugstange mit Multigriff

Die Klimmzugstange von MAXXUS verfügt über drei Griffoptionen (1x breiter Klimmzuggriff, 2x Parallelgriffe) und muss selbst zusammengebaut werden.
Der Wandabstand beträgt 42cm, was für normale Klimmzüge ohne Schwung ausreichend ist.
Statt einer maximalen Gesamtbelastbarkeit gibt der Hersteller das maximale Benutzergewicht. Der oder die Trainierende sollte maximal 120kg wiegen. Es ist aber davon auszugehen, dass die Stange auch mehr tragen kann, vor allem, wenn die im Lieferumfang enthaltenen Schwerlastdübel für Beton verwendet werden. Für diese wird ein 16er Bohrer benötigt.

Produktbewertung
84% der Käufer bewerten die MAXXUS Profi-Klimmzugstange mit „sehr gut“, 13% mit einem „gut“. Nur 3% vergeben eine negative Bewertung.
Die positiven Rezensionen betonen vor allem die sehr sichere und stabile Verarbeitung der Klimmzugstange. Obwohl die einzelnen Teile selbst montiert werden müssen, wird die Stange als sehr solide beschrieben. Der Zusammenbau ist dabei einfach und relativ schnell erledigt. Im Lieferumfang ist dafür ein Maulschlüssel enthalten, der die Käufer aber nicht überzeugen kann und für die Montage als unbrauchbar bezeichnet wird. Eigenes Werkzeug ist also Pflicht.
Die mitgelieferten Schwerlastdübel sind nur für Betonwände geeignet. Da Beton aber nicht die gängigste Bauweise ist und konnte das Befestigungsmaterial von vielen Rezensenten da nicht verwendet werden.
Die gummierten Griffe sind angenehm zu greifen und bieten den notwendigen Grip. Negativ ist, dass sich die Gummiüberzüge leicht mit drehen und sich die aufgeschraubten Parallelgriffe mit der Zeit lösen und nachgezogen werden müssen. Hier zeigt sich, dass die Stange nicht ganz mit der Qualität der Premium-Klimmzugstangen mithalten kann.
Einige Käufer hätten sich außerdem eine weitere gummierte Griffoption für schulterbreite Klimmzüge in der Mitte der Stange gewünscht. Dank des Stangendurchmessers von 31mm kann man dort zum Glück trotzdem gut greifen und sich selbst Griffe mit Tennisband bauen.

Fazit
Die Klimmzugstange für die Wand von MAXXUS ist für dich geeignet, wenn die billig Varianten für 30€ für dich aus Qualitätsgründen nicht in Frage kommen, du aber gleichzeitig nicht das Geld für eine Premium-Klimmzugstange investieren kannst oder möchtest. Trotz guter und stabiler Verarbeitung kann die MAXXUS Klimmzugstange nicht ganz mit dem Gesamtsieger von Hold Strong Fitness mithalten. Dafür ist die Stange auch deutlich günstiger und bietet insgesamt das beste Preisleistungsverhältnis für anspruchsvolle Sportler mit mittlerem Budget.

1.3. Wand-Klimmzugstange mit Multigrip

Die Multigrip oder auch Multigriff-Klimmzugstange ist sozusagen das Standardmodell im Fitnessbereich. Multigriff-Stangen zeichnen sich durch verschiedene Griffmöglichkeiten aus, die das gezielte Training bestimmter Muskelgruppen ermöglichen.
Von Modell zu Modell kann es große Unterschiede bei der Griffanzahl und Positionierung geben. Zusätzlich zu den breiten, mittleren und engen Standard-Klimmzuggriffen, bieten Multigrip-Klimmzugstangen auch einen oder mehrere Parallelgriffe und/oder Schräggriffe in verschiedenen Abständen und Winkeln.
Dabei gilt: Je mehr Griffe es gibt, desto differenzierter sind die Trainingsmöglichkeiten und desto eher richtet sich eine Stange an erfahrene Sportler und Bodybuilder, die genau wissen warum sie welche Muskeln wie stark trainieren wollen. Für den normalen Breitensportler ist eine Klimmzugstange mit fünf oder sechs Griffen (z.B. weiter & enger Parallelgriff + breite, mittlere & enge Klimmzuggriffe) normalerweise ausreichend.
Multigriff-Stangen sind aus mehreren Gründen nicht, oder nur bedingt, für geschwungene Klimmzüge (Kipping-, Butterfly Pullups), Muscle-Ups oder Calesthenics-Übungen geeignet. Denn:
1. Die nach vorne herausstehenden Parallelgriffe stehen bei der Bewegungsausführung im Weg.
2. Die Griffstellen sind oft gerändelt, was bei normalen Klimmzügen für mehr Gripp sorgt, bei Übungen mit Schwung aber die Handflächen aufreißt.
3. Der Wandabstand ist bei diesen Klimmzugstangen mit ca. 40-50 cm eher gering. Das reicht für normale Klimmzüge aus, ist für geschwungene Übungen aber zu wenig, da die Beine an der Wand anstoßen würden.

Empfehlung: Barbarian-Line Multigrip-Klimmzugstange Wand/Decke

Die Barbarian Line Multigrip-Klimmzugstange bietet acht verschiedene Griffoptionen, die man beliebig kombinieren kann. Die Stahlkonstruktion ist mit 15 kg Eigengewicht sehr massiv, vollkommen verwindungsfrei und trägt bis zu 200kg. Der Abstand zur Wand beträgt ca. 53 cm, die Breite der Stange liegt bei 110 cm. Die Stahlrohre sind extra griffig gerändelt und markiert. Eine Übungs- und Befestigungsanleitung wird mitgeliefert. Das Befestigungsmaterial ist nicht im Lieferumfang enthalten.
Neben der Vielfalt an Griffen gibt es einen weiteren großen Vorteil: Die Barbarian Line Multigrip kann sowohl an die Wand als auch an die Decke montiert werden. So bleibst du bei einem Umzug oder einer Neugestaltung des Raumes flexibel und musst keine neue Klimmzugstange kaufen.

Produktbewertung
Die Barbarian Line Multigrip-Klimmzugstange für Wand und Decke erhält von den Käufern sehr gute Bewertungen und kommt bei Amazon auf 4.7 Sterne. Rezensenten bezeichnen die Klimmzugstange als sehr solide, stabil und wertig verarbeitet. Kleinere Detailmängel (dicke Schweißnähte & teilweise unsaubere Lackierung) werden durch den sehr guten Gesamteindruck kompensiert. Gelobt werden die gerändelte Stange, die guten Gripp bietet, und die zahlreichen Griffpositionen, die ein überaus vielfältiges und differenziertes Training ermöglichen. Der Abstand zur Wand ist durch den Multigrip etwas vergrößert und für ein Training ohne große Schwungbewegungen vollkommen ausreichend. Nur ein Käufer bemängelt das fehlende Montagematerial und hat wohl den entsprechenden Hinweis in der Produktbeschreibung überlesen. Der Hersteller begründet die Entscheidung damit, dass Dübel und Schrauben jeweils zur eigenen Wand bzw. Decke passen müssen, was durch Standardmaterial im Lieferumfang nicht geleistet werden kann. Insgesamt überzeugt die Leistung der Barbarian Line Multigrip-Klimmzugstange aber auf ganzer Linie.

Fazit
Wenn du viele verschiedene Griffe im Training brauchst, um jeden deiner Rückenmuskeln gezielt zu definieren, ist die Barbarian Line Multigrip-Klimmzugstange für die Wand die richtige Wahl für dich. Das Modell kombiniert große Trainingsvielfalt mit einer sicheren, langlebigen Konstruktion und dem großen Vorteil einer variablen Wand- und Deckenbefestigung. So bist du auch bei Umzügen auf der sicheren Seite!

1.4. Crossfit & Freeletics Klimmzugstange

Crossfit- oder Crosstraining Stangen sind der Gegenentwurf zu den Multigriff-Klimmzugstangen. Reduziert auf das Wesentliche wird bei der Crosstraining-Klimmzugstange an einer geraden Reckstange trainiert. So können Klimmzüge in beliebigen Griffbreiten vor allem aber auch geschwungene Klimmzüge in Crossfit- und Freeletics-Workouts und Calisthenics-Übungen (z.B. Muscle-Ups) durchgeführt werden.
Parallel- und Schräggriffe gibt es keine und die Stangen sind nicht gerändelt, sondern glatt, um die Hände bei Kipping-Pullups und Co. nicht aufzureißen.
Geschwungene Klimmzüge benötigen viel Platz. Daher sollte der Wandabstand von Crosstraining-Stangen bei ca. 80 cm liegen. Durch den großen Wandabstand, in Verbindung mit den auftretenden Schwungkräften, wirken im Training deutlich größere Hebelkräfte als bei einer Multigriffklimmzugstange. Eine absolut sichere Befestigung und passendes Montagematerial sind daher Pflicht.

Empfehlung: Klimmzugstange für Cross-Training mit Studiozulassung nach EN 957 von HOLD STRONG Fitness

Die Cross-Training Stange von HOLD STRONG Fitness ist nicht nur für den Heimgebrauch geeignet, sondern auch für den professionellen Einsatz in Fitness-Studios und Physiotherapiepraxen. Die Klimmzugstange ist dafür nach der EU Norm EN957 zertifiziert und muss dafür strenge Qualitäts- und Sicherheitsvorgaben erfüllen.
Die Reckstange ist mit einer Breite von 150 cm und einer Maximalbelastung von 350 kg (!) optimal für Kipping-Pullups und Calisthenics-Übungen geeignet.
Großer Vorteil: Die Klimmzugstange kann sowohl an der Wand als auch an der Decke montiert werden, was für Flexibilität bei der Montage sorgt. Der Wand- bzw. Deckenabstand ist dabei variabel einstellbar (max. 80 cm). Die Stange ist aus pulverbeschichtetem Stahl und damit nur für den Inneneinsatz gedacht. Hier findest du die Edelstahl-Variante für den Garten. Qualitativ hochwertiges Befestigungsmaterial ist im Lieferumfang enthalten.

Produktbewertung
100% der Amazon-Käufer bewerten die Cross-Training Stange mit der besten Wertung von 5.0 Sternen.
Begeistert sind die Rezensenten vor allem von der sehr hochwertigen Verarbeitung und Stabilität der Klimmzugstange, sowie der 10fachen Befestigung mit 12er Dübeln und Schrauben. So hält die Reckstange bei Crossfit-, Freeletics- und Calisthenics-Workouts bombenfest, gibt nicht nach und wackelt nicht. Ebenfalls positiv: Die Breite der Stange lässt es zu, Zusatzequipment (z.B. Turnringe, Schlingentrainer) dauerhaft zu befestigen, ohne dass es bei anderen Übungen stört. Auch der Kundenservice von HOLD STRONG Fitness überzeugt die Käufer: Ersatz-Montagematerial wird sofort verschickt und bei Transportschäden wird direkt eine Ersatzstange oder eine Teilrückzahlung des Kaufpreises angeboten.

Fazit
Wenn du eine hochwertige Klimmzugstange für Crossfit, Freeletics oder Calisthenics suchst, solltest du dir die Cross-Training Klimmzugstange von HOLD STRONG Fitness zulegen. Bei dieser Stange ergänzen sich Qualität, Sicherheit und die Flexibilität durch eine mögliche Wand- oder Deckenmontage zu einem sehr überzeugenden Gesamtpaket. Daher gibt es von mir eine klare Kaufempfehlung.

1.5. Abnehmbare / Mobile Klimmzugstange für Indoor & Outdoor Befestigung

Eine einfache Wand-Klimmzugstange ist gut und schön, aber was, wenn du die Stange gerne schnell & einfach demontieren würdest, wenn du nicht trainierst, damit dein Wohnzimmer nicht dauerhaft wie ein Fitnessraum wirkt?

Und was, wenn du gerne drinnen, aber auch im Garten trainieren würdest oder im Park Freeletics oder Bootcamps machst oder solche Gruppen als (Personal) Trainer leitest?
Im Freien geeignete Klimmzugstangen zu finden, ist nicht einfach. Oft weicht man deshalb auf suboptimale Alternativen aus, wie Fußballtore (schwerz zu greifen & zu niedrig), Äste (ungleichmäßig) oder Turnstangen an Spielplätzen (viel zu niedrig).

Kurzum: Wand-Klimmzugstangen haben viele Vorteile, Flexibilität und Mobilität sind leider keine davon, zumindest bei normalen Klimmzugstangen. Es gibt aber eine Lösung und die kommt aus Deutschland vom Hersteller Pullup & Dip.

Empfehlung: Premium Klimmzugstange & Dip-Station für die Wand und Befestigung an Bäumen und Pfosten für Indoor und Outdoor

Die Klimmzugstange von Pullup & Dip ist, ohne zu übertreiben, ein Innovationswunder. Die Stange wurde speziell auf die Bedürfnisse von Freeathleten, Calisthenics-Sportler und Outdoor-Fans hin konstruiert und löst mehrere Probleme.

• • Die Pullup & Dip ist eine abnehmbare Klimmzugstange
    Eine flache Metallplatte wird dauerhaft an der Wand befestigt und dient quasi als Anker, an dem die Klimmzugstange einfach ein- und ausgehängt wird. Die Befestigung bzw. das Abnehmen der Klimmzugstange ist in wenigen Sekunden erledigt.
    Die Metallplatte ist so flach, dass sie mit einem Bild kaschiert werden kann. Damit kannst du die Klimmzugstange für dein Training z.B. auch im Wohnzimmer aufhängen. Nach dem Training nimmst du die Stange einfach wieder ab, hängst ein Bild über die Platte und dein Wohnzimmer ist wieder 100% wohntauglich.

• • Die Klimmzugstange kann einfach und schnell zusammen- und auseinander gebaut werden
    Die Seitenteile der Pullup & Dip Stange sind nicht geschweißt, sondern gesteckt und mit Bolzen gesichert. Innerhalb von einer Minute lassen sich die Bolzen entfernen und die Stange kann platzsparend im Schrank verstaut werden.
    Da die Klimmzugstange durch diese Bauweise sehr kompakt zusammengelegt werden kann, lässt sie sich auch in einem Rucksack (dieser sollte mindestens 35 Liter fassen) zum Trainingsort im Freien transportieren. Das bringt uns zum nächsten Punkt.

• • Die Pullup & Dip ist auch eine mobile Klimmzugstange für den Garten, Park oder Wald bzw. allgemein für den Outdoor-Einsatz
    Neben der Metallplatte für die Wandbefestigung liegt der Klimmzugstange noch ein zweites Montageset mit einer mobilen Befestigungsplatte, Spanngurten und einer Filz-Schutzmatte bei.
    Damit kannst die Klimmzugstange ganz einfach an einem Baum oder Pfosten befestigen und trainieren wo du willst, ob am Badesee, im Urlaub, im Park oder einfach nur bei dir im Garten.

• • Klimmzugstange und Dip-Station in Einem
    Der Name „Pullup & Dip“ verrät es schon. Die Klimmzugstange ist so konstruiert, dass sie auch als Dip-Station verwendet werden kann. Dafür wird die Stange ausgehängt, um 180 Grad gedreht und wieder eingehängt. So kannst du auch unterwegs, z.B. an einem Baum befestigt, ein vielseitiges Ganzkörpertraining durchführen.

Weitere Infos
Die in Deutschland hergestellte Klimmzugstange ist mit maximal 130 kg belastbar und hat einen Abstand zur Wand (bzw. zu Baum oder Pfosten) von 40 cm. Der Wandabstand liegt damit 4 cm unter den Hold Strong Fitness Modellen.
Da die Stange speziell für den mobilen Outdoor-Einsatz konzipiert wurde, ist auch das Gewicht relevant. Die Klimmzugstange bringt mit komplettem Outdoor-Material 8,9 kg auf die Waage und sollte daher möglichst mit dem Fahrrad oder Auto zum Trainingsort transportiert werden.

Im Lieferumfang ist ein E-Book mit Übungsanleitungen und Montagematerial inkl. Anleitung und Bohrschablone enthalten.

Die Pullup & Dip gibt es in zwei Varianten, als Edelstahl Klimmzugstange und aus pulverbeschichtetem Stahl. Beide Varianten sind mit der Kombibefestigung für den Indoor und Outdoor-Einsatz erhältlich. Wer nur die Outdoorbefestigung oder nur die Wand-Befestigung braucht, kann die Klimmzugstange auch nur mit einer der Befestigungsmöglichkeiten kaufen.

Produktbewertung
Für die pulverbeschichtete Variante vergeben 100% der Amazon-Rezensenten volle 5.0 Sterne.
Die Edelstahl Klimmzugstange kommt auf Grund einer 4 Sterne-Bewertung (dazu später mehr) auf eine durchschnittliche Bewertung von 4.9 Sternen.

Viele Bewertungen stammen von begeisterten Freeletics und Calisthenics Athleten. Es ist keine Überraschung, dass das größte Plus der Pullup & Dip Klimmzugstange die Funktionalität, Mobilität und die Kombination aus Indoor- & Outdoor-Befestigung ist.
Käufer/-innen berichten davon, jetzt endlich auch unterwegs, im Urlaub, am Badesee oder auch auf dem Balkon trainieren zu können, wenn die Wände nicht tragfähig genug sind. Auch der einfache Umbau zur Dip-Station wird positiv erwähnt.

In einzelnen Bewertungen ist zu lesen, dass das Hauptstück des Outdoor-Sets nicht immer ohne Probleme in einem Rucksack zu verstauen ist. Hier könnte der Hersteller noch mit einem speziellen, genau angepassten Rucksack für den Transport nachbessern.

Die Montage an Bäumen und Pfosten kommt bei den Käufern sehr gut an und ist unkompliziert durchzuführen. Bei dieser Art der Befestigung sollte aber darauf geachtet werden, dass der Baum/Pfosten einen geeigneten Durchmesser hat und die Spanngurte maximal angezogen werden. Ansonsten, berichtet ein Käufer, gerät die Klimmzugstange etwas in Schräglage, was den Gesamteindruck aber nicht schmälert.

Sehr positiv wird auch die flache Platte zur Wand-Befestigung erwähnt, die sich leicht durch ein Bild kaschieren lässt. Ein Rezensent berichtet, dass er deswegen endlich nicht mehr im Keller trainieren muss.

In der einzigen 4-Sterne Bewertung der Edelstahl-Klimmzugstange wird der Wandabstand kritisiert, der mit 40cm etwas zu gering sei, um Muscle Ups/Klimmzüge mit Schwungeinsatz auszuführen.

In Sachen Material, Qualität und Verarbeitung sind sich die Käufer/-innen einig: Die Pullup & Dip Klimmzugstange kann in jeder dieser Kategorien überzeugen.

Die Montageanleitung ist zudem übersichtlich, der Kunden-Support freundlich und mit schneller Reaktionszeit.

Der Preis der Klimmzugstange, der im Premium-Segment angesiedelt ist, wird von den Rezensenten zwar durchaus als hoch angesehen (einige Käufer/-innen mussten sich regelrecht zum Kauf überwinden), wird aber in Relation zur hervorragenden Leistung auch als angemessen eingeschätzt.

Fazit
In mehreren Rezensionen fällt die Einschätzung der Pullup & Dip als beste (Outdoor) Klimmzugstange auf dem Markt und auch ich bin überzeugt. Die Stange vereint Indoor & Outdoor-Training, ein innovatives Befestigungskonzept und erweitert das Trainingsspektrum durch die Einsatzmöglichkeit als Dip-Station enorm.

Von mir gibt es daher eine klare Kaufempfehlung, wenn du …

• • • … Freeletics, Calisthenics, Groupfitness, Bootcamps, etc. machst oder als (Personal) Trainer mit deinen Kunden auch im Freien trainieren möchtest. Für die Calisthenics-Sportler unter euch gibt es übrigens mittlerweile ein Stangenset ohne Parallelstangen, das auch für Muscleups usw. geeignet ist.
    • … draußen im Garten, im Urlaub, am Badesee oder wo auch immer trainieren und trotzdem nicht auf hochwertiges Fitnessequipment verzichten möchtest.
    • … in deiner Wohnung trainieren willst, ohne das Wohnzimmer zum dauerhaften Fitnesstempel machen zu müssen.

Tipp: Aktuell gibt es bei Amazon bei insgesamt 3 bestellten Pullup & Dip Produkten einen Rabatt von 5% auf die Klimmzugstange. Bestellst du z.B. bei der Edelstahl-Variante noch das Springseil und ein kleines Widerstandsband mit dazu, bekommst du das Springseil rechnerisch umsonst und das Band für nur 10 Euro.

1.6. Klimmzugstangen aus Edelstahl (für den Garten)

Die meisten Klimmzugstangen für die Wand sind für den Inneneinsatz gedacht und setzen im Freien schnell Rost an und leiden stark unter den Witterungsbedingungen. Aus diesem Grund gibt es Klimmzugstangen speziell für die Außenmontage im Garten, an der Garage oder der Hauswand. Diese Stangen sind aus Edelstahl gefertigt und damit rostfrei und sehr widerstandsfähig. Auf Grund des Materials sind die Stangen für den Garten teurer als die Innengeräte und starten bei etwa 150€.
Davon abgesehen ist die Funktionalität identisch und es gibt sowohl Multigriff- als auch Crossfit & Freeletics-Klimmzugstangen aus Edelstahl für den Garten. Die Auswahl ist im Vergleich zu den Indoor-Modellen aber deutlich geringer. Hier findest du übrigens unseren Ratgeber zu Edelstahl Klimmzugstangen.

Empfehlung Multigrip: Edelstahl Klimmzugstange „The Beauty“ HS-KE-W6 von HOLD STRONG Fitness

Die HS-KE-W6 Edelstahl-Klimmzugstange ist vollverschweißt, bietet sechs Griffoptionen und trägt maximal 350 kg bei einem Wandabstand von 44 cm zur Querstange. Hochwertiges Montagematerial wird mitgeliefert. Die Edelstahl-Klimmzugstange ist studiozertifiziert nach EN957 und damit auch für den professionellen Einsatz zugelassen. Der Hersteller gibt 10 Jahre Garantie, was die Qualität des Sportgeräts unterstreicht.

Produktbewertung
Diese Edelstahl Multigriff-Stange vom deutschen Hersteller HOLD STRONG Fitness wurde bislang von 100% der Rezensenten mit 5.0 Sternen bewertet und ist baugleich zur ebenfalls hervorragend bewerteten HS-K-W6 Klimmzugstange für den Inneneinsatz (hier geht’s zum Testbericht). Die Rezensenten sind begeistert von der Qualität und Verarbeitung. Die Klimmzugstange ist massiv, stabil und fachmännisch verschweißt. Das garantiert ein sicheres Training und verspricht eine lange Lebenszeit des Produkts. Auch optisch kommt „The Beauty“ Dank Edelstahl-Look sehr gut an. Abgerundet wird der sehr gute Gesamteindruck durch einen effektiven Kundenservice. Bei einer Transportbeschädigung wurde sofort Ersatz geleistet und als Entschuldigung ein paar gratis Handgelenksbandagen mitgeschickt.

Fazit
Die Edelstahl-Klimmzugstange HS-KE-W6 für die Wand hat einen stolzen Preis, ist aber auch jeden Cent davon Wert. Hier stimmt einfach das Gesamtpaket aus hoher Qualität und guter Verarbeitung, einer sicheren Befestigung, freundlichem Kundenservice, einer offiziellen Studiozertifizierung und der 10 jährigen Herstellergarantie. Wenn du also eine hochwertige Klimmzugstange aus Edelstahl für den Garten suchst, solltest du dir „The Beauty“ zulegen.

Hinweis: Falls du etwas günstiger einsteigen möchtest, solltest du dir den kleinen Bruder der Edelstahl-Klimmzugstange ansehen, die HS-KE-W4.

Empfehlung Crossfit/Freeletics: Edelstahl-Klimmzugstange HS-KC-02 von HOLD STRONG Fitness (für den Garten)

Die Edelstahl-Klimmzugstange HS-KC-02 stammt ebenfalls von HOLD STRONG Fitness und ist sowohl für den Heim- als auch professionellen Studioeinsatz nach EN957 zugelassen. Großer Pluspunkt in Sachen Flexibilität: Die Stange kann an der Wand und an der Decke montiert werden. Der Wand- bzw. Deckenabstand ist variabel einstellbar und liegt maximal bei 80 cm. Die Maximalbelastung liegt dann bei 350 kg, was für Crosstraining-Stangen einen sehr guten Wert darstellt. Das Befestigungsmaterial ist im Lieferumfang enthalten. Wie für alle Stangen gibt HOLD STRONG Fitness auch auf die HS-KC-02 10 Jahre Herstellergarantie.

Fazit
Wenn du nach einer hochwertigen Edelstahl-Klimmzugstange für dein Crosstraining suchst, solltest du dir die HS-KC-02 zulegen. Die Produkteigenschaften sind sehr überzeugend und die Qualität dürfte den anderen Klimmzugstangen des Herstellers, die allesamt Bestnoten erhalten, in nichts nachstehen.

1.7. Klimmzugstangen mit Kombibefestigung Wand & Decke

Bei Umzügen, baulichen Veränderungen oder der Neugestaltung von Räumen können sich die Rahmenbedingungen für die Befestigung einer Klimmzugstange erheblich ändern. Wo heute noch die Stange hängt, soll morgen vielleicht ein Wandschrank stehen, oder ein Mauerdurchbruch erfolgen. Wohin aber mit dem Sportgerät, wenn alle Wände bereits in Benutzung sind? Eine Klimmzugstange, die sowohl für die Wand, als auch für die Deckenmontage geeignet ist, bietet hier die notwendige Flexibilität und spart am Ende sogar Geld. Ist die Befestigung an der Wand bzw. Decke nicht mehr möglich oder gewünscht, muss keine neue Klimmzugstange gekauft werden. Stattdessen wird einfach die Befestigungsvariante der Klimmzugstange „ummontiert“.

Empfehlung: Multigrip-Klimmzugstange für Wand & Decke von Barbarian Line

Keine Produkte gefunden.

Die Barbarian Line Multigrip-Klimmzugstange ist für die Wand- & Deckenbefestigung geeignet. Der Wand- bzw. Deckenabstand beträgt ca. 60cm. Für den Wechsel der Befestigungsvariante müssen vier Schraubverbindungen gelöst und umgesetzt werden. Die Stange ist nach EN 957 für den professionellen Einsatz in Fitnessstudios lizensiert und erfüllt somit spezielle Qualitäts- und Verarbeitungsvorgaben. Die massive Konstruktion aus Vollstahl (ca. 17 kg schwer) ist laut Hersteller vollkommen verwindungsfrei und trägt bis zu 300kg.
Für besseren Grip sind die Stahlrohre extra griffig gerändelt und markiert.
Die Klimmzugstange bietet zwei Parallelgriffe mit 50cm und 13cm Abstand und eine maximale Griffbreite von 110cm. Eine Übungs- und Befestigungsanleitung sind im Lieferumfang enthalten. Dübelmaterial ist nicht beigelegt, da dieses für eine sichere Befestigung zum Wand- bzw. Deckenmaterial passen muss.

Produktbewertung
95% der Käufer bewerten die Barbarian Line Klimmzugstange für Wand & Decke positiv, wobei knapp 74% ein „sehr gut“ und 21% ein „gut“ vergeben.
Besonders gelobt wird die sehr gute Verarbeitung und Qualität der Stange. Die massive Bauweise zahlt sich aus, denn in den Bewertungen wird die vom Hersteller angepriesene Verwindungsfreiheit bestätigt. Auch bei starken Belastungen ist keinerlei Bewegung (z.B. Wackeln, Durchbiegen) festzustellen. Weiter geben die Käufer an, dass die Reckstange durch die Rändelung, einen gut gewählten Durchmesser (28mm) und die ergonomische Anordnung der Griffe gut zu greifen ist.
Ebenfalls positiv: Der Abstand zur Wand ist für eine Multigrip-Stange relativ groß. Das ermöglicht es zu trainieren, ohne mit den Beinen an der Wand bzw. bei einer Deckenmontage mit dem Kopf an der Decke anzustoßen. Das Befestigungsmaterial ist, wie erwähnt nicht im Lieferumfang enthalten. Obwohl dies aus der Produktbeschreibung hervorgeht, führte dies bei einzelnen Rezensenten unverständlicherweise zu einem Punktabzug.
Negativ werden kleine Schönheitsfehler, wie Kratzer und kleine Lackabsplitterungen angeführt, die auf den Transport zurückzuführen sind.
Insgesamt sind die Sportler sehr zufrieden mit der Multigrip-Klimmzugstange von Barbarian Line.

Fazit
Wenn du eine hochwertige Multigrip Klimmzugstange für die Wand- und Deckenmontage suchst, solltest du dir dieses Modell von Barbarian Line zulegen. Die Zertifizierung für den professionellen Studioeinsatz unterstreicht bei dieser Klimmzugstange die hohe Qualität, die auf große Trainingsvielfalt trifft. Die kleinen Schönheitsfehler müssten allerdings in dieser Preisregion nicht sein und sollten durch eine bessere Versandverpackung vermieden werden. An der sehr guten Funktionalität ändern diese Fehler aber nichts. Der einfache und schnelle Wechsel der Befestigungsart rundet das Gesamtbild der Barbarian Line Klimmzugstange stimmig ab.

Empfehlung: Klimmzugstange Cross-Training für Wand & Decke mit Studiozulassung nach EN 957 von HOLD STRONG Fitness

Alle Infos zu dieser Klimmzugstange findest du im vorhergehenden Abschnitt zu den Crosstraining-Klimmzugstangen.

1.8. Wand-Klimmzugstange mit Bocksack-Aufhängung & Lat-Zug

Eine Klimmzugstange ist nicht nur für Klimmzüge gut. Mit etwas Zusatzequipment lässt sich schnell ein kleines Fitness-Studio in den eigenen vier Wänden aufbauen. Besonders beliebt ist das Aufhängen eines Boxsackes zur Ergänzung des Kraft- und Konditionstrainings. Bei einer normalen Klimmzugstange muss der Boxsack an der Querstange befestigt werden. Während des Klimmzugtraining ist er dann allerdings im Weg, selbst wenn er ganz an den Rand geschoben wird und muss daher oft an- und abgehängt werden. Das ist zeitrauben und vor allem für Workouts unpraktisch, in denen sowohl Klimmzüge, als auch Boxsacktraining auf dem Programm stehen.
Um dieses Problem zu lösen, gibt es Klimmzugstangen, die speziell so konstruiert sind, dass ein Boxsack dauerhaft befestigt werden kann. Oft bringen diese Stangen auch noch andere Features für das Heim-Studio mit, die weitere Sportgeräte ersetzen. Das ist auch bei der folgenden Empfehlung der Fall.

Empfehlung: TrainHard Multigriff Klimmzugstange mit Latzug & Boxsackhalterung

Die integrierte Halterung der TrainHard Klimmzugstange hat einen Wandabstand von 71cm und ist für alle Boxsäcke, Sandsäcke und Punchingbälle mit Metall- oder Nylon-Aufhängung geeignet. Praktisch: Die Aufhängung kann links oder rechts montiert werden, je nachdem welche Seite für den Trainingsraum besser geeignet ist. Auf der jeweils anderen Seite bietet die Klimmzugstange zusätzlich eine praktische Seilzugstation an der Trizeps-Extensions, Latzüge und viele weitere Übungen im Stehen ausgeführt werden können. Das Gewicht des Latzuges kann durch das Einhängen von Hantelscheiben angepasst werden.

Die Multigriffstange bietet sechs Griffoptionen (1xSchräg, 2xParallel, 3x Standard-Klimmzuggriff in verschiedenen Breiten bis max. 120cm), die Lackiert sind, von der Haptik aber an eine Pulverbeschichtung erinnern. Da die Parallelgriffe nicht nach vorne herausstehen, sind mit dieser Klimmzugstange auch Muscle Ups möglich.
Die Klimmzugstange wird mit sechs Dübeln und Schrauben montiert, die zwar im Lieferumfang enthalten sind, aber nicht überzeugen können (mehr Informationen unten). Zusammen mit dem Wandabstand zur Querstange von 60cm ergibt das eine maximale Belastbarkeit von 200kg. Der dauerhaft angehängte Boxsack darf höchstens 35 kg wiegen.

Produktbewertung
36% der Amazon Käufer bewerten die TrainHard Stange mit „sehr gut“, 64% mit „gut“. Bewertungen mit weniger als 4 Sternen gibt es aktuell nicht.
Wichtigstes Kriterium ist die gute Qualität der Boxsackhalterung. Diese funktioniert laut Rezensenten einwandfrei und ist so positioniert, dass sie im Training nicht im Weg ist.
Der Lat-Zug wird als nettes Extra betrachtet. Die Umlenkrollen sind zwar nicht kugelgelagert, funktionieren aber ebenfalls ohne Probleme. Positiv: Der Lat-Zug ist auch für hohe Gewichte geeignet. Ein Käufer belastete die Aufhängung mit 70kg, was ohne Ermüdungserscheinungen möglich war. Kritisch wird über die etwas unpraktische Lösung für die Gewichtsaufnahme berichtet, für die jedes Mal eine Schraube gelöst werden muss. Positiv ist dagegen wieder, dass der Wandabstand des Latzuges 23cm beträgt, wodurch auch große 20kg Scheiben verwenden werden können.
Die Verarbeitung wird als gut aber zweckmäßig beurteilt, da die Schweißnähte nicht besonders schön, aber dafür robust gearbeitet sind. Die Klimmzugstange von TrainHard mit Boxsackaufhängung wird insgesamt sehr gut bewertet, was allerdings immer wieder für Punktabzüge sorgt, sind die beigelegten Dübel und Schrauben. Laut Rezensenten ist die Qualität des Montagematerials sehr schlecht, dazu kommen die Dübel teilweise in der falschen Größe oder der Schraubensatz ist nicht vollständig. Der Kauf von eigenen Dübeln und Schrauben ist bei dieser Klimmzugstange für die Wand also Pflicht.

Fazit
Du möchtest dein Heim-Fitnessstudio sinnvoll erweitern, ohne viel Geld auszugeben und Platz zu verschwenden? Dann solltest du dir die Multigrip Klimmzugstange von TrainHard zulegen. Die smarte Kombination aus Boxsackhalterung und Latzug funktioniert in der Praxis sehr gut und ermöglicht dir zahlreiche zusätzliche Übungen auf engstem Raum. Einzig die Optik der Schweißnähte und das mangelhafte Befestigungsmaterial trennen die Klimmzugstange vom Eintritt in die Premiumklasse. Das sieht auch die Käuferschaft so, die das Modell ausschließlich mit „gut“ und „sehr gut“ bewerten. Wenn du also nach einer speziellen Klimmzugstange mit Boxsack-Halterung suchst, kannst du hier bedenkenlos zugreifen.

1.9. Wand-Klimmzugstangen mit Studiozertifizierung

Besonders hochwertige Klimmzugstangen können von den Herstellern für den professionellen Einsatz in Fitnessstudios, in der Physiotherapie und bei Einsatzkräften zertifizieren lassen. Dazu müssen spezielle Anforderungen der EU-Norm EN957 in Sachen Verarbeitung, Belastbarkeit und Sicherheit erfüllt werden. Die Studiozertifizierung ist also sozusagen eine offizielle Bestätigung der erstklassigen Qualität. Die Klimmzugstangen mit Zertifizierung nach EN957 aus diesem Artikel, sind im folgenden nochmals aufgelistet. Details zur jeweiligen Stange findest du im verlinkten Abschnitt:

• • • • HS-K-W6 Multigrip-Klimmzugstange
      • HS-KE-W6 Multigrip-Edelstahl-Klimmzugstange
      • Cross-Training Klimmzugstange von HOLD STRONG Fitness
      • HS-KC-02 Edelstahl-Klimmzugstange für den Garten von HOLD STRONG Fitness
      • Multigrip-Klimmzugstange für Wand & Decke von Barbarian Line

1.10. Beste Klimmzugstange in Weiß

Die meisten Wand-Klimmzugstangen sind in Schwarz oder Grau. Da die Nachfrage nach weißen Klimmzugstangen deutlich geringer ist, ist auch die Auswahl an entsprechenden Stangen geringer.
Aus rein funktioneller Sicht bringen weiße Klimmzugstangen natürlich keinen Vorteil. Wer eine weiße Klimmzugstange kauft, tut das aus Designgründen und aus dieser Perspektive kann die Anschaffung durchaus Sinn machen.
Wenn alle anderen Sportgeräte im eigenen Gym schon weiß sind, was gerade bei Kraftmaschinen häufiger der Fall ist, soll sich die Klimmzugstange beispielsweise nahtlos in das Gesamtbild einfügen. Ebenfalls beliebt ist eine Klimmzugstange in weiß, wenn sie an einem Platz aufgehängt wird, an dem man sich oft aufhält (z.B. Wohnzimmer). Dann soll so eine, meist etwas unförmige, Stange nicht zu sehr auffallen. Durch die weiße Farbe hebt sich die Klimmzugstange weit weniger von einer weißen Wand ab, als die Modelle in grau und schwarz.
Im Folgenden findest du zwei Empfehlungen für Klimmzugstangen in weiß aus verschiedenen Preiskategorien.

Low-Budget Empfehlung: ScSports Wand-Klimmzugstange in Weiß

Die Wand-Klimmzugstange in Weiß von ScSports ist die Low-Budget-Variante. Die Stange hat zwei Griffe: Einen breiten (96cm) und engen (beliebig) Klimmzugriff und einen breiten gummierten Parallelgriff (49cm).
Da die Auflageflächen an der Wand relativ klein sind, liegt die maximale Bealstbarkeit nur bei 150kg. Zudem ist der Wandabstand mit 30cm zur Querstange relativ gering. Zur Montage sind 8 Betondübel im Lieferumfang enthalten.

Produktbewertung
Die Bewertungen der weißen ScSports-Stange sind gemischt. 33% der Rezensenten vergeben ein “sehr gut“, 38% ein „gut“ und 30% finden die Stange nur „befriedigend“ bis „nicht zu empfehlen“.
Gelobt wird zum einen der Look der Stange, der sich gut in das Gesamtbild einer weißen Wand einfügt. Auch das Preisleistungsverhältnis überzeugt die meisten Käufer/-innen. Qualitativ weißt die Klimmzugstange einige Mängel auf, die aber durch den niedrigen Preis relativiert werden. So wird bemängelt, dass die Verarbeitung unsauber, aber zumindest stabil ist. Die Löcher der Montageplatten sind wie nach Augenmaß gesetzt, sodass ein sinnvolles Ausmessen der Bohrlöcher unmöglich ist. Stattdessen sollte die Stange an die Wand gehalten werden, um die Bohrlöcher direkt anzeichnen zu können. In der ersten Rezension auf Amazon findet sich dazu eine sehr gute Anleitung. Auch teilweise Schief angeschweißte Teile werden kritisiert. In der Stange und Verpackung befindet sich noch Strahlsand aus der Produktion. Man sollte den Karton also Vorsichtig öffnen, um den Sand nicht in der Wohnung zu verteilen.
Für besonders großen Punktabzug sorgte bei den Rezensenten das beigelegte Dübel und Schraubenmaterial, das nicht eingesetzt werden sollte, da die Qualität keine sichere Befestigung zulässt.

Fazit
Die Klimmzugstange in Weiß für die Wand von ScSports ist eine mittelmäßige Klimmzugstange mit einigen Fehlern und Macken, die die Funktionalität aber nicht beeinträchtigen. Die weiße Lackierung sorgt für einen guten Look und der niedrige Preis relativiert die Qualitätseinbußen etwas. Diese Klimmzugstange ist für dich geeignet, wenn die weiße Lackierung für dich ein Muss ist und du gleichzeitig nicht viel Geld für dein Sportgerät ausgeben kannst oder möchtest.
Wenn deine Klimmzugstange nicht nur weiß, sondern auch gut verarbeitet sein soll, ist das nächste Modell wahrscheinlich besser für dich geeignet.

Premium-Empfehlung: HS-K-W6W von HOLD STRONG Fitness

Keine Produkte gefunden.

Die Multigriff-Klimmzugstange HS-K-W6W in Weiß ist eine Premium-Klimmzugstange und baugleich mit unserem Gesamtsieger, der HS-K-W6. Einziger Unterschied ist die schicke weiße Lackierung. Das besondere: Die Stange ist wirklich zu 100% weiß und sogar die Gummistopfen der Hohlstangen sind lackiert. So wirkt die Klimmzugstange sehr unauffällig und trotzdem modern und stylisch.
Die Klimmzugstange bietet sehr gute Qualität, eine Zertifizierung für den professionellen Einsatz nach der EU-Norm EN957 und.
Da die Stange, wie erwähnt, Baugleich zur HS-K-W6 ist, findest du alle weiteren Infos zur HS-K-W6W hier im Testabschnitt zum Gesamtsieger.

1.11. Beste Wand-Klimmzugstange unter 80€

Die Preisregion bis 80€ bietet Klimmzugstangen mit guter bis sehr guter Qualität, die aber im Vergleich noch nicht ganz mit den Premium-Klimmzugstangen mithalten können. Kleine Abstriche bei Verarbeitung, Zubehör, Anleitungen oder Montagematerial werden aber durch ein sehr gutes Preisleistungsverhältnis kompensiert.

Wenn du also einen überschaubaren Betrag in deine Klimmzugstange investieren möchtest aber trotzdem Wert auf Qualität legst, solltest du dir den Preisleistungs-Tipp „MAXXUS Profi-Klimmzugstange mit Multigriff“ ansehen. Hier gelangst du zum zugehörigen Testabschnitt weiter oben.

2. Was solltest du beim Kauf einer Klimmzugstange für die Wand beachten?

Eine gute Klimmzugstange kann ein Leben lang halten und es lohnt sich diese gewissenhaft auszuwählen. Zusätzlich sollte eine Wand-Klimmzugstange auch langfristig zu deinem Training und deinen Anforderungen passen. Im Folgenden zeige ich dir deshalb, auf welche Faktoren du achten und welche Fragen du dir vor dem Kauf stellen solltest.

2.1. Gute Verarbeitung und Qualität

Wer billig kauft, kauft zweimal – und verletzt sich im schlimmsten Fall, wenn eine Klimmzugstange zum Beispiel wegen schwacher Scheißnähte plötzlich abreißt.
Eine qualitativ hochwertige Verarbeitung ist bei Klimmzugstangen extrem wichtig, da sie im Training großen Belastungen ausgesetzt ist. Achte bei deinem Kauf auf folgende Merkmale, die Indizien für gute Qualität darstellen:

• • • • Die Klimmzugstange sollte aus möglichst wenigen Einzelteilen gefertigt sein, um potenzielle Schwachstellen zu vermeiden.
      • Eine Klimmzugstange wird im Training stark belastet. Für größtmögliche Stabilität und Sicherheit sollte deine Klimmzugstange keine Plastikteile (Ausnahme: Griffüberzüge) enthalten. Zu empfehlen sind pulverbeschichteter oder lackierter Stahl für den Inneneinsatz oder rostfreier Edelstahl für die Befestigung im Garten.
      • Im Optimalfall wird die Klimmzugstange bereits fertig zusammengebaut oder vollverschweißt „am Stück“ versandt. Du solltest möglichst keine Teile mehr selbst montieren müssen. Bei manchen Modellen ist eine Selbstmontage allerdings notwendig um die Funktionalität zu erhalten – beispielsweise Klimmzugstangen, die sowohl an der Wand, als auch Decke befestigt werden können.
      • Klimmzugstangen sind meist teilweise oder komplett geschweißt. Diese Verbindung zwischen zwei Stahlteilen kann bei schlechter Verarbeitung eine Schwachstelle in der Konstruktion darstellen. Achte darauf, dass die Schweißnähte sauber und gleichmäßig aussehen.
      • Kanten und Ecken sollten geschliffen und entgratet sein, damit du dich im Training nicht verletzen kannst.
      • Wenn du besonders großen Wert auf Qualität legst, achte darauf, dass die Klimmzugstange nach der EU-Norm EN957 für den professionellen Einsatz in Fitness- und Physiotherapiestudios zertifiziert ist. Um die Studiozulassung zu erhalten, muss eine Stange spezielle Anforderungen im Hinblick auf Sicherheit, Belastbarkeit und Verarbeitung erfüllen. Viele der Klimmzugstangen, die ich in diesem Artikel empfehle, haben eine Studiozertifizierung und sind in diesem Abschnitt nochmal separat zusammengefasst.
      • Zur Sicherheit sei nochmal erwähnt: Wenn du Wert auf Stabilität legst oder geschwungene Übungen ausführen willst, raten wir dringend vom Kauf einer Klimmzugstange für die Tür oder den Türrahmen ab. Eine Klimmzugstange für die Tür bzw. Türrahmen sollte immer nur als Notfalllösung verwendet werden, wenn keine andere Befestigungsvariante möglich ist.

2.2. Welche Übungen sollen ausgeführt werden und wie viele Griffe brauchst du dafür?

Diese Frage solltest du dir stellen, um zu entscheiden, wie viele Griffe deine Wand-Klimmzugstange haben soll.
Für geschwungene Übungen (Kipping- oder Butterfly-Klimmzüge, Muscle-Ups, etc.) benötigst du eine gerade Crosstraining Klimmzugstange ohne Griffe oder eine Multigrip-Stange ohne nach vornestehende Parallelgriffe.
Geht es dir dagegen um das gezielte Training bestimmter Muskelgruppen ist eine Multigriff-Klimmzugstange die richtige Wahl. Bei den Multigriff-Stangen gilt: Je mehr Griffe eine Stange hat, desto differenzierter kann das Training gestaltet werden und desto mehr richtet sich diese Stange an Profis. Die Barbarian Line Multigriff mit 8 Griffen und unzähligen Griffkombinationen macht erst für ambitionierte und erfahrene Sportler richtig Sinn, die genau wissen welche Muskeln wie trainiert und aufgebaut werden sollen. Im Normalfall ist eine Stange mit sechs Griffoptionen, wie die HS-K-W6 von HOLD STRONG vollkommen ausreichend.

2.3. Die Beschaffenheit der Griffe

Bei den Griffen deiner zukünftigen Klimmzugstange solltest du dich zunächst zwischen zwei Optionen entscheiden. Greifst du lieber gummierte Griffe, oder trainierst du gerne an der bloßen Stange?
Gummierte Griffe können für Sportler mit empfindlichen Händen Sinn machen und ersetzen Trainingshandschuhe. Allerdings kann sich die Verklebung von Gummigriffen mit der Zeit lösen, wodurch diese abrutschen können.
Bei der bloßen Stange gibt es wiederum zwei Möglichkeiten.
Variante 1: Die Stange/der Griff ist gerändelt: Diese Variante hat den besten Gripp und ist für normale Klimmzüge ohne Schwungeinsatz geeignet.
Variante 2: Die Stange ist glatt: Diese Variante ist auch für geschwungene Klimmzüge geeignet, da sich die Hände ohne zu starke Reibung um die Stange drehen können.

Bei einer bloßen Stange solltest du darauf achten, dass der Rohrdurchmesser an den Griffstellen 28-30 mm beträgt. Ist der Durchmesser kleiner, wird das Greifen schnell unangenehm.

2.4. Dein Körpergewicht und die maximale Belastbarkeit der Klimmzugstange

Die maximale Belastbarkeit einer Klimmzugstange ist extrem wichtig. Jede Konstruktion ist nur für ein bestimmtes Gewicht ausgelegt. Wird dieses im Training überschritten, ist ein sicheres Training nicht mehr zu gewährleisten und man riskiert einen Unfall.
Wichtig: Deine Klimmzugstange sollte ein vielfaches deines Körpergewichts tragen können, da im Training nicht nur die Gewichtskraft (dein Körpergewicht) sondern auch Schwungkräfte auf das Sportgerät wirken. Falls du Zusatzgewichte im Training verwendest, oder zusätzliches Trainingsequipment, wie zum Beispiel einen Boxsack an der Klimmzugstange befestigen möchtest, musst du das ebenfalls miteinkalkulieren.
Multigrip-Stangen sind zum Glück meistens mit 200-350kg belastbar, was mehr als ausreichend ist. Crossfit und Freeletics-Stangen haben einen größeren Wandabstand und damit eine größere Hebelwirkung. Deshalb liegt die Belastbarkeit mancher Modelle nur bei 150-200kg. Eine Ausnahme ist die Crosstraining-Klimmzugstange von HOLD STRONG Fitness, die mit 80cm Wandabstand mit bis zu 350kg belastbar ist.

2.5. Montagematerial

Manchen Reckstangen sind bereits Standard-Dübel und Schrauben beigelegt. Das sollte die Kaufentscheidung aber nicht nennenswert beeinflussen, da die Qualität des Befestigungsmaterials oft nur durchschnittlich ist und aus Allround-Dübeln und Schrauben besteht. Ich empfehle generell eigenes Befestigungsmaterial für die Wandmontage im Fachmarkt zu kaufen. Nur so kannst du sicherstellen, dass Dübel und Schrauben auch wirklich für dein Mauerwerk geeignet sind und sicher halten, selbst wenn die maximale Belastbarkeit der Klimmzugstange ausgereizt wird. Alle Infos rund um die Montage findest du im ausführlichen Montage-Guide, der in Zusammenarbeit mit einem Bauingenieur entstanden ist.

3. In welcher Höhe solltest du deine Wand-Klimmzugstange befestigen?

Die optimale Befestigungshöhe kannst du folgendermaßen feststellen:

• • • • Messe zuerst deine Körpergröße mit nach oben ausgestreckten Armen (Klimmzugposition) und addiere ca. 10 – 20cm. Montiere deine Klimmzugstange so, dass die Griffe auf dieser Höhe liegen. So haben deine Füße im Training keinen Kontakt zum Boden, was vor allem für Übungen mit Schwung von Vorteil ist.
      • Gleichzeitig muss auch der Kopfabstand beachtet werden. Für normale Klimmzüge reichen 30cm Deckenabstand. Für Muscle Ups messe die Länge deines Oberkörpers von der Hüfte bis zum Scheitel und addiere einen Sicherheitsabstand von 10-15cm.

Was aber wenn die Decken nicht hoch genug sind? Den Kopfabstand sollte man nicht verringern, da sonst kein richtiges Training möglich ist. Streiche zunächst die zusätzlichen 10-20cm bis zum Boden. Falls das noch nicht genug ist, kann das Training auch mit abgewinkelten Beinen durchgeführt und die Klimmzugstange dementsprechend niedriger befestigt werden.

4. Was solltest du bei der Wandmontage einer Klimmzugstange beachten?

Eine Klimmzugstange kann noch so stabil sein, wenn sie unzureichend montiert wurde, ist ein sicheres Training nicht möglich. Auf Grund der großen Belastungen im Training kann das Gestell aus der Wand reißen, was gefährliche Verletzungen zur Folge haben kann.

Bei der Befestigung einer Klimmzugstange an der Wand sollte man deshalb gewissenhaft vorgehen und einige Dinge beachten: Aus welchem Material besteht meine Wand? Welche Schrauben brauche ich? Wo montiert man die Stange am besten?
Alle Informationen und Antworten rund um die Wandmontage deiner Klimmzugstange findest du hier in einer umfangreichen Montageanleitung, die in Zusammenarbeit mit einem Bauingenieur entstanden ist.

5. Welche Übungen kannst du mit deiner Wand-Klimmzugstange ausführen?

Die Klimmzugstange für die Wand ist ein extrem vielfältiges Trainingsgerät, dessen Möglichkeiten weit über Standard-Klimmzüge hinausgehen. Im folgenden Tutorial von Dominic Sky, Elite Parkour Runner und Calisthenics-Profi, siehst du verschiedenste Klimmzug-Variationen mit ansteigender Schwierigkeit: Angefangen bei der Klimmzug-Basis, bis hin zu Übungen, für die du jahrelang trainieren musst. Viel Spaß beim Staunen und motivieren lassen!

6. Fazit & Zusammenfassung

In diesem Artikel hast du erfahren, warum die Klimmzugstange für die Wand eines der beliebtesten und vielfältigsten Sportgeräte für das Heimtraining ist und welche Modelle für welche Anforderungen und Ansprüche zu empfehlen sind. Zudem habe ich dir gezeigt, was du bei Kauf und Montage beachten solltest und mit welchem Zubehör du die Übungsmöglichkeiten deiner Reckstange noch weiter ausbauen kannst.
Und jetzt wünsche ich dir viel Spaß mit deiner neuen Klimmzugstange. 🙂

Du bist hier nicht fündig geworden? Dann schau dir doch unseren hilfreichen Ratgeber und Vergleich zu Decken-Klimmzugstangen oder Klimmzugstangen für die Tür an.

Pflicht-Hinweis: Weitere Informationen zur Aktualität der angezeigten Preise:
1. Der angegebene Preis kann seit der letzten Aktualisierung gestiegen sein.
2. Maßgeblich für den Verkauf ist der tatsächliche Preis des Produkts, der zum Zeitpunkt des Kaufs auf der Website des Verkäufers stand.
3. Eine Echtzeit-Aktualisierung der vorstehend angegebenen Preise ist technisch nicht möglich.